Las adicciones se crean alrededor de actividades, como pueden ser Internet o los juegos de azar, o por sustancias químicas como alcohol, tabaco y drogas; tienen como requisito que produzcan placer. Al sentir un impulso irrefrenable de llevar a cabo esas conductas por encima de cualquier consideración racional, se desea aumentar su consumo y el tiempo a ellas dedicado, o al no poderlas realizar se siente gran malestar, irritabilidad y ansiedad, entonces sería interesante y prudente preguntarse si es el comienzo de tener un problema adictivo al respecto.
LA GENTE E INTERNET
En el caso de Internet, algunas personas casi que no quieren mantener contacto humano y lo hacen casi todo a través de WhatsApp, Facebook y del resto de las opciones que ofrecen las nuevas tecnologías. Si les miras o les hablas con el fin de mantener una conversación, pudiera decirse de manera figurada que casi salen corriendo a buscar el móvil para contarlo o pedir opinión.
Las personas más inteligentes y reflexivas a veces sienten que se pierden cosas en su vida por estar con la vista fija en las pantallas. Por supuesto en estas situaciones queda excluido el teletrabajo, el de los escritores y otras tareas afines.
Pero quien es suficientemente inteligente como para notar una tendencia preocupante con relación a su alejamiento del mundo real, puede saber que existen formas de superar esta propensión, vacía de útil contenido.
AL ALCANCE DE CASI TODO EL MUNDO
Hoy en día casi todo el mundo tiene acceso a Internet con el móvil o en casa con su computadora, y es frecuente tener a mano uno o más dispositivos que permiten estar conectados a la red. En cierta medida resultan muy prácticos y útiles para realizar todo tipo de gestiones, efectuar compras, mantener el contacto con personas que viven lejos, divertirnos, etcétera. A través de la red se pueden hacer cosas que hasta hace poco más de una década eran un sueño de ciencia ficción. Pero, como todo, conlleva sus riesgos en función del uso que hagamos de ella.
TIENE SUS INCONVENIENTES
Según el uso que le demos, los riesgos pueden variar desde el aislamiento y deterioro de las relaciones sociales y familiares hasta la pérdida de la noción del tiempo y la desconexión de lo que está sucediendo a nuestro alrededor en tiempo presente con relación a las amistades o la familia. Puede llevar, además, a fomentar del consumismo al descargar infinitas aplicaciones o juegos, a la pérdida de la capacidad de comunicarnos cara a cara, a la interferencia en otros asuntos importantes de nuestra vida cotidiana, deformar la realidad por saturación con noticias falsas (fake news) hasta llegar al uso abusivo, adicción y/o dependencia.
Varios de los riesgos descritos antes coinciden con lo que en psicología se llama adicción; en estos casos se caracteriza por una pérdida de control, específicamente respecto al uso que le damos a nuestra conexión a la red.
Un ejemplo de cómo se puede llegar a alucinar por vía auditiva y estar en estado de alerta más por la conexión que por su realidad actual se evidencia cuando a la persona le ha parecido oír sonar una notificación en su móvil y al mirar en su celular resulta que no había sonado.
Otro ejemplo se pone de manifiesto cuando al salir de la casa con la disposición a pasar una buena tarde al dar un paseo y mirar los paisajes, un poco sin rumbo fijo y ya en la calle se da cuenta de que se le ha olvidado el móvil y, por lejos que ya se encuentre de su domicilio y sin necesidad alguna de estar localizado por asuntos de determinada importancia, regresa a su casa en busca de su adictivo aparato, del cual ya le es imposible prescindir, aunque sea para las tonterías habituales.
ALGUNOS MÉTODOS DE DESENGANCHE
Comienza a priorizar comunicarte con la gente cara a cara, pues tienes además la ventaja de contar con el lenguaje extraverbal a tu favor. Puede ayudarte al dejarlo guardado de manera que no se vea, o quitándole el sonido con el objetivo de otorgarle prevalencia a tus relaciones personales y dedicarte al 100 % a disfrutar del momento presente y de las cosas de tu conveniencia.
Otro método es, además de ahorrar tiempo, cuidar de tu privacidad y tu autoestima, reservándote para ti pensamientos y experiencias personales. No es para nada necesario ni conveniente darse a conocer a pecho descubierto, ni publicar de forma constante en la red lo que haces o dejas de hacer. A la red se sube lo que de manera calculada solo es conveniente para cada persona.
También es conveniente que saques cuenta del tiempo intrascendente que le dedicas a lo largo del día a contestar mensajes o participar en conversaciones online, e intenta limitarlo, pues el ser humano solo cuenta con veinticuatro horas al día. Controla los periodos que le dedicas sin provecho alguno a Internet, ya sea con el móvil, con el ordenador u otros dispositivos.
Las personas triunfadoras saben organizarse, y si deseas imitarlos rompe tus hábitos de navegación improductiva y márcate unos horarios realistas para su uso y respeta su cumplimiento. Al principio puede costarte trabajo alejarte de la conexión, pero luego puede ser que hasta se disfrute al dejar el móvil en casa o al apagar la computadora. Una buena sugerencia es que utilices tu celular solo para consultar tu Transfermóvil o llamar a personas que no disponen de otra vía de conexión y, una vez hecha la llamada, guarda el celular en una gaveta y olvídate de él hasta la próxima consulta o llamada.
Aun aburrirte puede llegar a ser más provechoso que darte cuenta de que se te ha ido la tarde con los ojos fijos a una pantalla sin sacar ningún provecho; es a partir de aburrirte cuando te surgirán intuitivas ideas creativas y deseos de realizar otras cosas de más provecho.
Lucrecia
10/5/21 15:56
De acuerdo Carlos. Pero otro criterio es que todos tenemos por igual las 24 horas del día para trazarnos nuestro camino, prosperar o hundirnos. Y la exageración a Internet nos roba o secuestra parte de ese capital tan valioso, que es el llamado tiempo. Además a la red se sube lo que de manera calculada solo es conveniente para cada persona según se dice muy sabiamente al comienzo de esta artículo.
Carlos de New York City
10/5/21 10:14
La Internet es un MUNDO agradable , necesario , importante , bello ,es aprender cosas que desconociamos,es gracias a ella en volvernos mas capacitados y mas inteligentes , porque nos acerca a un glamour en la vida como a un mismo Confort , es cierto,nadie puede negarlo " PERO TAMPOCO NADIE PUEDE NEGARME " al menos los que sabemos Leer y Deducir,de mirar al Mundo , no solo a nuestros PIES y ael egoismo que pudieran tener aquellos que solo MIRAN adelante sin MIrar ni Fijarse que hay un hueco por donde caminamos y que podemos CAHERNOS en el , Y sin embargo " millones de seres humanos " alejados de una realidad y la vida , cegados por la internet no se dan cuenta que la misma Tiene dos CARAS" la Internet Tiene dos CARAS y hace años que lo escribi como Tambien hace daño querer vivir dentro de la INTERNET y sin embargo " no se dan Cuenta que la INTERNET no estan en ellos si no Para convenzerlos a que sean esclavos sumisos de la misma y se dejen ATROFIAR y MANIPULAR por la PARTE esta de esta CARA de lo MALO que es la INTERNET" mayormente Para tus Hijos y Nietos, diganme UTDS que seran ellos mañana si los MAYORES hay quienes viven DEPENDIENTES de la Internet como del mismo CELULLAR" ahora mismo a escasos minutos que llegue a mi CASA< una Mujer brincando la CALLE con la LUZ Verde hacia mi VIA < cruza la calle sin MIRAR y mirando al celullar y para COLMO y DESGRACIA" con un coche y dentro un niño" suerte que yo vengo siempre a mi velocidad establecidad NO por las LEYES del Transito y las VIAS " si no por las condiciones HUMANAS mias , por la Leyes de la HUMANIDAD , donde DETESTO el STREET y la ANSIEDAD < donde Miro al ser Humano y pendiente de Todo por mi misma Consiencia , Porque no dejare nunca que el Vulgo , el egoismo y la insencibilidad Humana me domine a mi ni a mi corazon , mucho menos a mis sentimientos de ser Humano,amo la Vida y sin el projimo No seria nada yo Para vivir,porque ante el error ajeno , estoy yo para darme cuenta que soy un ser Humano que preservo mi capacidad intelectual y Humana en Fijarme en el projimo y de no pasarle por encima ni querer nunca ser el primero " como es costumbre aqui en el CAPITALISMO en mas de Cientos de PAISES CAPITALISTAS y en donde el MUNDO MODERNO a TERMINADO con la VIDA que los que nacieron HOY y ayer nuevas generaciones NO CONOCIERON esa Vida Humana y apacible, verdadera, yo extraño enormemente hasta aquellos telefonos que Habian en las esquinas de los barrios , extraño aquella vida normal y suave que existia y hoy la misma INTERNET no la PARTE BUENA ni su CARA BUENA < si no ; la otra CARA de la INTERNET< la que CONTROLA Todo al ser Humano aunque UTDS no lo crean" te controla,saben hasta que comes, que te gusta, que haces y que deseos Tienes, saben Tus defectos , saben hasta que Politica te gusta, saben cuando te TIRAS un "pedo " saben donde estas y hacia donde VAS< te controlan tu mente , a los mismos Niños, jovenes y hasta adultos , con esos juegos Violentos,las mismas NOTICIAS Violentas, aquellas INVENTADAS< los GOBIERNOS Creando IMAGENES de OTROS Paises y Pueblos distorsioanados de la realidad y verdad de un pais , Creando fantamos y Sistema POLITICOS que son Dañinos supuestamente que dicen ellos " como este mismo Sistema HUMANo en Cuba de un Socialismo " fuera de Cuba lo PONEN como al Gobierno de Cuba que son REPRESORES Y COMUNISTAS< y de tanto leer y leer todas esas cosas INVENTADAS las nuevas generaciones se CREEN lo que dicen la INTERNET " EN dos palabras: La INTERNET Solo Tiene Dos CARAS y en resumidas cuenta la que usamos nosotros , al menos yo en el dia , despues de una Hora , me digo; ESTA es mas aburrimiento que Otra cosa porque siempre es lo Mismo y si quiero leer un periodico tengo que registrarme , Pagar por leer y encima se quedan con mi INFORMACION y mas adelante la VENDEN a otras compañias y yo de Bobo sin saber , dandole a ellos mi INTIMIDAD y MI Vida y ellos "Haciendose mas Millonarios , mas Ricos, Y controlandome mas a mi y al MUNDO MODERNO que de tanto CONSUMISMO Da asco y repugnancia, " me pregunte siempre ?a Donde van todas esas BASURAS Y RECICLAJES ? donde la meten >>.al mundo le queda Poco , me da lastima por estas nuevas GENERACIONES y las que estan por nacer....ellos sufriran la desaparecion del Planeta Tierra si CONTINUA asi y la internet , mientras , dominando al Mundo y terminando con tu PRIVACIDAD>
Raúl
10/5/21 21:15
De acuerdo 100% Con usted... Excelente razonamiento
Términos y condiciones
Este sitio se reserva el derecho de la publicación de los comentarios. No se harán visibles aquellos que sean denigrantes, ofensivos, difamatorios, que estén fuera de contexto o atenten contra la dignidad de una persona o grupo social. Recomendamos brevedad en sus planteamientos.